La pérdida de peso efectiva y rápida es de interés para las niñas en la víspera de un gran evento. Por esta razón, las jóvenes buscan una dieta de 3 a 5 días. Como resultado, se enfocan en la dieta favorita, que está diseñada para una semana, pero promete perder hasta 10 kg de exceso de peso. La dieta favorita durante 7 días es una colección de monodietas: es difícil de soportar, pero posible. Es cierto que antes de decidir, debe consultar a su médico si padece enfermedades del tracto digestivo.
Sorprendentemente, ni un solo nutricionista aconsejará a una niña que se adhiera al amado menú de dieta que se presenta a continuación. En primer lugar, es difícil para el cuerpo soportarlo: puede perder peso y no perder un solo kilogramo adicional. En segundo lugar, es difícil para la niña soportar esto: puede tener hambre si antes la dieta para perder peso consistía en una gran cantidad de harina y grasa. En tercer lugar, una pérdida de peso tan rápida, garantizada por la dieta, es dañina para el cuerpo: existe un alto riesgo de agravar las enfermedades crónicas. Pero a pesar de las advertencias, la dieta favorita de siete días es muy popular. ¿Por qué? Las niñas se sienten atraídas por la simplicidad de la dieta, así como por un resultado rápido y efectivo.
que es amado
Como ya se describió anteriormente, Beloved es una colección de mono dietas. De hecho, las chicas ni siquiera tienen que dedicar mucho tiempo a cocinar, porque la dieta es sencilla y bastante escasa. Una dieta de adelgazamiento en una semana permite perder hasta 10 kilos de más, aunque el exceso inicial, según indicaciones médicas, no debe superar los 20 kg.
La descripción de la dieta amada se presenta en la siguiente lista:
- 1 día - bebida;
- 2 días - verduras;
- 3 días - bebida;
- 4 días - fruta;
- Día 5 - proteína;
- Día 6 - bebida;
- Día 7: una salida equilibrada (se seguirá durante los próximos 4-5 días).
Resulta que la dieta Beloved no solo combina varias monodietas, sino que también las alterna con días especiales de ayuno. Teniendo en cuenta que con tal "descarga" puede perder hasta 3 kg de exceso de peso, podemos suponer que la dieta semanal considerada es realmente efectiva. Si desea obtener el resultado más positivo para la semana de la dieta presentada, sígalos todos. Reglas y recomendaciones de los nutricionistas.
Recomendaciones para la preparación y el cumplimiento
Las fotos antes y después de perder peso con la amada dieta son impresionantes con la diferencia en el físico de quienes pierden peso. Sin embargo, el resultado no se puede lograr si rompe las reglas y no utiliza las recomendaciones de especialistas.
Dicho asesoramiento incluye:
- Primero consulta a un nutricionista para saber por qué sigues subiendo de peso. Quizás la razón radica en la presencia de una enfermedad, entonces incluso una dieta favorita efectiva no ayudará a resolver el problema.
- 2-3 días antes del inicio de la pérdida de peso, se recomienda abandonar por completo los productos horneados; esto limpiará el cuerpo y la pérdida de peso será más efectiva.
- Asegúrate de estar bebiendo al menos un litro de agua limpia al día, incluso si hoy es día de beber.
- Al momento de perder peso, es importante excluir eventos grandiosos, festivales y vacaciones, así como situaciones estresantes. Se recomienda a los nutricionistas que se vayan de vacaciones y permanezcan en un estado relajado durante toda la semana.
- Durante la semana, asegúrese de beber un complejo vitamínico: puede ser un medicamento especial para usar durante una dieta, así como simplemente para fortalecer la inmunidad.
- El estreñimiento puede ocurrir durante la pérdida de peso; su tratamiento se lleva a cabo tomando 2-3 cucharadas de salvado. En el futuro, después de eliminar el problema, se recomienda usar una cucharada de un producto suelto y saludable todas las mañanas.
- La dieta se repite no más de una vez al año: este es el momento y la frecuencia óptimos para una descarga completa del cuerpo (limpieza de toxinas y toxinas, reducción del colesterol).
Si durante la dieta amada hay una indisposición en forma de mareos o náuseas, la pérdida de peso se detiene al incluir en la dieta caldos de pollo bajos en grasa con pequeños trozos de carne. Si no hay un resultado positivo, debe consultar a un médico.
contraindicaciones de la dieta
Dado que la dieta amada es muy estricta y no recomendada por expertos (la dieta puede provocar disbacteriosis y el desarrollo de otras enfermedades), tiene una serie de contraindicaciones que deben tenerse en cuenta.
Las contraindicaciones incluyen:
- Enfermedades del tracto gastrointestinal: gastritis, colitis, úlceras y otras patologías;
- enfermedades cardiovasculares;
- patología de los riñones y el hígado;
- trastornos alimentarios mentales y físicos: estamos hablando de la presencia de anorexia, bulimia y otras enfermedades;
- Durante el embarazo y la lactancia.
Antes de perder peso con la dieta amada, se recomienda someterse a un examen completo para excluir el desarrollo de enfermedades relacionadas con la lista de contraindicaciones. Esto salvará a una persona de varios problemas y un grave deterioro de la salud.
opinión experta
Nutricionista:
La dieta "Amada", a pesar de su nombre poético, es simplemente un complejo de mono-dietas con énfasis en cada tipo de nutriente. En primer lugar, se llama la atención sobre la observancia del régimen de bebida del cuerpo, el consumo de carbohidratos lentos y fibra vegetal, y solo un día se dedica a aumentar la nutrición proteica. Este enfoque puede ser considerado "unilateral" por algunos, pero en realidad no es un riesgo tan grande. Después de todo, el cambio en la dieta es muy breve y luego es eliminada y compensada en los días siguientes. Por supuesto, es deseable reducir la ingesta de sal antes de iniciar una dieta y reducirla a 5 g por día o incluso menos a lo largo de la dieta, especialmente en el caso de enfermedades cardiovasculares y obesidad.
Productos aprobados
La dieta favorita no es difícil para el autoensamblaje de una dieta: a continuación se presenta un menú detallado para cada día de la semana. Algunas chicas usan recetas bastante tradicionales para cocinar platos de alimentos que están permitidos en la dieta. ¿Qué está permitido en la dieta Darling? Tienes que mirar más de cerca todos los días.
Entonces, la lista de productos permitidos incluye:
- Un día de bebida consiste simplemente en beber todo el día. No estamos hablando de bebidas alcohólicas, sino de productos lácteos fermentados, jugos de vegetales recién exprimidos sin azúcares agregados, té verde, negro y de hierbas, caldos de pollo, agua mineral sin gas. Puede beber en cantidades ilimitadas, pero ayuda a reducir el estómago, no más de 1 vaso por hora.
- En la frutería sólo se comen verduras: hervidas, estofadas, guisadas, frescas. Se prohíben las patatas y los tubérculos con un alto contenido de almidón. Se recomienda consumir repollo blanco en grandes cantidades, es un quemagrasas natural. Las ensaladas y los platos cocinados se pueden servir con yogur natural desnatado, zumo de limón o salsa de soja. El aceite de oliva también está permitido, pero no más de 2 cucharadas por día.
- Una dieta proteica es una "fiesta del vientre". Aquí se permiten huevos, pechuga de pollo hervida, pescado al horno o hervido, camarones hervidos, yogur natural y requesón. No se debe abusar de la comida; se recomienda dividir la comida cocida en 5 porciones pequeñas En este día, será necesario detener el entrenamiento, ya que aumenta el riesgo de hambre y es casi imposible afrontarlo sin comer en exceso.
- Día de la fruta: aquí todo es más simple: cada fruta no supera los 3 kg. Especies prohibidas con mucha azúcar: plátanos, uvas, mangos, caquis y otros.
Puedes armar tu propio menú del día a partir de los productos permitidos. Para los que les resulte difícil, se ofrece un menú aproximado de la semana.
Ejemplo de menú dietético favorito de la semana
| desayuno | cena | Té de la tarde | cena | |
|---|---|---|---|---|
| dia de beber | Un vaso de kéfir, se permite beber un vaso de té verde sin azúcar. | Un vaso de caldo de pollo tibio | Un bote de requesón natural sin grasa | Un vaso de leche |
| Día de la Verdura | Tomates en la cantidad de 2-3 piezas. | Se pueden utilizar pequeñas cantidades de aceite de oliva para sazonar ensaladas de verduras a base de col blanca, hierbas y pepinos. | 2-3 pepinos | Ensalada de verduras con la adición de pepinos, hierbas y pimientos, se permite espolvorear con jugo de limón o salsa de soja. |
| dia de beber | Un vaso de batido y un vaso de té de hierbas sin azúcar | Un vaso de caldo de pollo, elaborado sin sal. | Un vaso de kéfir sin grasa | Un vaso de leche |
| dia de frutas | Naranja no más de 2-3 piezas | Puedes espolvorear ensalada de frutas con kiwi, naranjas y manzanas con jugo de limón; obtienes una interesante combinación de sabores. | una manzana y una pera | A un pomelo, cuando tiene hambre, se le permite comer una manzana o una naranja por la noche. |
| día de la proteína | 2 huevos o un trozo de pescado hervido (no más de 200 gramos), un vaso de té verde sin azúcar | Un trozo de pechuga de pollo cocida (no más de 200 gramos) | 100 gramos de requesón | 100 gramos de queso duro bajo en grasa |
| dia de beber | Un vaso de kéfir y té sin azúcar. | Caldo de pollo no más de 1 taza | vaso de batido | Un vaso de leche |
| Salida balanceada | 2 huevos cocidos, té sin azúcar, para el segundo desayuno todas las frutas permitidas en la dieta | Sopa sin carne con la adición de trigo sarraceno o arroz, se permiten verduras a excepción de las papas | fruta permitida | Ensalada de verduras con verduras permitidas y sazonada con aceite vegetal |
Se recomienda repetir el menú equilibrado inicial en los próximos 4-5 días; esto le permitirá estabilizar el nuevo peso y no tener miedo de recuperar el peso. Para finalizar, la carta puede modificarse ligeramente según los productos recomendados.
El artículo presentó la dieta favorita durante 7 días, que da resultados positivos en la pérdida de peso, lo que se confirma con las revisiones y los resultados de quienes perdieron peso. Con una observancia estricta, puede perder hasta 10 kg, mientras que algunos pueden presumir de indicadores de 15 kg, pero teniendo en cuenta la eliminación a largo plazo, que dura al menos una semana (resulta una dieta de 2 semanas) .
Aquellos que han perdido peso también notan que si se siguen las reglas y se observa estrictamente la dieta de un día equilibrado, el peso no se recuperará; la mayoría lo mantendrá durante varios años. Solo es importante no recurrir a una dieta en presencia de contraindicaciones; de lo contrario, la exacerbación de las enfermedades y el aumento de peso están plagados de una salida inadecuada de la dieta.
reseñas
- Primera revisión, mujer, 29 años: "Una dieta favorita es un asunto serio. Si te esfuerzas con un cuerno, puedes perder 7 kg en una semana. Esta es una dieta así, si después de las vacaciones de Año Nuevo te pones las escamas, y hay un hipopótamo, bailarina, lo principal es que no puedes usarlo más de un par de veces al año, y no puedes con la gastritis, porque tienes que estar en el agua cada dos días, yo Lo mantuve en mi memoria durante tres años. Después de las bebidas de Año Nuevo, lo uso antes de la caída ".
- La segunda reseña, una mujer de 38 años: "Este sistema lo uso dos veces al año, pero en realidad parece que solo se puede hacer una vez. No hay que empezarlo en primavera y todo el mundo tiene beriberi. Pero en verano y invierno, eso es todo. Es mejor en vacaciones, no tengo ganas de comer con el calor, y además del bronceado también se obtiene una cintura. Y frutas en grandes cantidades. Para el primer plato, tomó 5 kg . Para el segundo 4. Obtuve 1-2 entre platos. Después de esos 7 días, realmente no quiero más harina. Entiendes, simplemente comer es un placer".
- La tercera revisora, una mujer de 55 años: "No hubiera creído que podías perder 6 kg tan rápido. "En una semana de dieta perdí 4 kg, y cuando cambié a la comida normal, la segunda semana fueron 2 después. Una vez al año, esta dieta cambia mucho la figura. Elimina la grasa y el dulce. Lo noté por Me dije que puedes prescindir de panecillos y dulces. El té ahora solo está disponible sin azúcar. He estado con mi novia durante una semana durante un año, pero también he cambiado mis hábitos alimenticios y ahora se han ido 16 kg ".